루테인 지아잔틴 효능 8가지

루테인 지아잔틴 효능 8가지

 

 

 

 

루테인은 지아잔틴과 아울러 황반을 해당하는 카로티노이드 성분 중 한가지로 루테인은 눈의 망막과 수정체에 저장되며 황반의 일부이며 지아잔틴은 노란빛을 띠고 있어 식용색소로도 많은 타입으로 활용된다고 하는데 수정체와 황반을 자외선에게서 막아주는 역할을하더라고요.

 

눈이 나빠지는 사유로 노안이 있어요. 근일은 노안 환자의 44퍼센트가 30~40대라고요. 요새 젊은 노안 환자가 급작스레 증가하고 있고요. 최고 큰 까닭은 스마트폰 때문이고요. 노안을 묵히지게되면 증상은 점점서서히 안 좋은쪽으로 강화돼요. 눈 영양제 루테인 지아잔틴 효능에 관련해서 알아보세요.

 

 

루테인 지아잔틴 효능 8가지

 

 

눈은 다른 기관과는 차이나게 피로해지기 처음으로 하게되면 두통부터 처음으로 하여 피로가 전신으로 느껴지는 눈 건강이 곧 다른 신체적인 건강과 직결있는다고 보시면 되기도 하더라고요. 그리고 눈은 한번 나빠지면 다시 되돌릴 수 없는데 자연적으로 치료가 되지 않으니 필히 외부로부터 영양소를 채워주어야 된답니다.

 

 

 

 

 

 

루테인(Lutein)이란?

대표적인 눈 영양제로 눈의 황반(제일자리에 분포), 수정체와 뇌, 피부, 심장, 척추 등에 분포, 자외선 중 특히나 청색광(블루라이트)을 흡수하여서 활성산소를 사라지게해 눈을 보호합니다. 체내에서는 합성이 되지 않고 브로콜리, 시금치 등 녹색 채소와 계란 노른자에 망라되어 있어요.

 

상식적으로 나이가 많아서짐에 따라 저하되기 난생 처음 하고 흡연자의 경우 점차 빨리 감퇴하는 분위기이 있습니다. 흔하게 눈 건강을 위한 용량으로는 1일 6-14mg 섭취가 필요하답니다. 최대 20mg이지만 보통은 흡연자에게서 루테인 섭취 시 폐암 병이 발생이 올라갈 수 있으기 때문에 10mg 전후로 복용 권장드리겠습니다.

 

루테인 지아잔틴 효능 8가지

 

 

 

지아잔틴(Zeaxanthin)이란?

루테인과 아울러 황반에 여러가지로 많이 분포하는데 보통은 황반 중심부에 정착하고요. 루테인과 구조적으로 차이가 대개 없다하며 황색 빛을 내서 식용 색소로도 여러 종류로 활용하고 자외선으로부터 항산화 역할로 눈을 억제해주는 기능을하더라고요.

 

보통은 루테인과 함께 함유하고있는 제품이 나오는데 몸 내부에서 비중과 비등비등한 루테인:지아잔틴= 4~5:1 인 제품들이 여러가지로 많이 있고요. 위에서 폐암 관련 거론과 아울러 지아잔틴도 주의를 기울여야하더라고요. 하지만 근래 연구에서는 폐암 관련성이 없다고 해서 아직 의견이 분분한 상태이라고 합니다. 그래도 흡연자의 경우 섭취 중단 또는 금연을 고려하시길 기대할게요.

 

 

 

 

 

 

루테인 지아잔틴 효능

루테인 지아잔틴 효능 1. 안구 건강 개선 및 질환 예방

루테인 지아잔틴은 많은 종류의 염증 방지하는데 도와주는것으로 알려져있어요. 루테인 지아잔틴에는 항염증 또는 항산화 역할을 하는 각가지 성분들이 내포되어있어 눈에 관련된 다양한 염증들을 을 억제해하는데 도움을 되었는데 눈 염증 뿐 아니라 우리 몸 전체의 염증 조치하는데도 도움주어서요. 루테인 지아잔틴 을 보통 때에 섭식하게되면 눈 건강뿐 아니라 많은 종류의 염증을 을 막아주는데도 좋답니다.

 

루테인 지아잔틴 효능 8가지

 

 

루테인 지아잔틴 효능 2. 황반변성 예방

황반은 시력의 90퍼센트를 담당하는 주요 기관이예요. 황반이란 우리 눈으로 물체의 상이 맺어지는 중요한 곳으로 루테인 지아잔틴과 같은 색소를 구성하고 있습니다. 황반변성 치료 시기를 놓칠 경우 365일 이내에 실명할 확률이 증가해니다. 황반이 구성요소 중 부근부 시력을 막아주는 역할은 '루테인'이 계획한 대로 일을 하며, '지아잔틴'은 황반 중심부 시력을 보호하게 돼요.

 

 

 

 

 

 

루테인 지아잔틴 효능 3. 피부개선

루테인 지아잔틴은 피부 탄력 유지에도 도움을 줍니다 설명한 대로라면 루테인 지아잔틴은 눈 건강에 우선시되는 역할을 거행하는데 급히 무슨 피부에 도움이 되나 라고 묵상하는 분들이 있을 것이고요. 루테인 지아잔틴은 눈을 형성하는 주요 요소이긴 하지만 눈에만 확산돼서는 아닙니다. 뇌에도 있으며 몸 전체 인체체내에 퍼져있어요. 눈이 아닌 피부에 있을 때 이들의 역할은 항산화 작용이고요. 자외선이 피부에 도입 되면 활성산소를 생겨나는 데 이 활성산소는 피부를 빨리 늙게 만들고요. 루테인 지아잔틴은 이런 활성 산소를 재신속하게 체외로 배출하므로 피부 노화 속도를 늦춥니다.

 

루테인 지아잔틴 효능 8가지

 

 

 

루테인 지아잔틴 효능 4. 녹내장 예방

안압이 늘면서 시신경이 손상되고, 시야가 하나씩 감소하게 되는 녹내장은 증상을 이완러뜨려는 데에 루테인이 작용될 수 있어요. 안압이 낮아지는 것으로 개조된다는 연구결과가 존재해요.

 

 

루테인 지아잔틴 효능 5. 백내장 예방

노화로 인해 수정체 이상으로 눈동자 색이 하얗게 변해가는 현상을 의미하는데, 사물이 더욱 흐리고, 잘 보이지 않게 만들어지는 질환입니다. 백내장은 수술적 치료가 모든이라 그전에 예방을 할 수 있다면 그 습관을 잡아주는 게 좋답니다. 억제시켜하는 게 루테인과 지아잔틴을 먹는 것인데, 백내장 병에 걸려률을 낮아지게 하는 역할을하고요.

 

 

 

 

 

 

루테인 지아잔틴 효능 6. 당뇨망막병증 개선

혈당이 높아지면서 망막 혈관에 이상이 생기는 것으로 70퍼센트 이상이 당뇨환자에서 발생돼요. 눈의 중요한 망막 중심부인 황반부에 붓기가 일으키게되면 실명을 유발할 수 있다하니 계속 루테인 지아잔틴을 흡수해서 황반부 색소 밀도를 보전시켜 눈의 건강을 지켜야하고요.

 

루테인 지아잔틴 효능 8가지

 

 

루테인 지아잔틴 효능 7. 안구 건조 및 피로 개선

루테인 지아잔틴은 눈의 건조증과 피로에 효과적인 도움주어서요. 최근 띄엄띄엄 안구건조증을 앓고 계신 분들을 볼 수 있어요 안구건조증은 눈물이 없고 건조해서 눈 표면에 스크래치가 나서 생기는걸 유발해요. 안구 건조증은 눈의 피로로 인하므로 그리고 콘택트 렌즈의 착용때문에 나타나요.

 

루테인 지아잔틴이 눈 표면을 보호하고 안구건조증때문에 손상 되어질 눈을 미리 보호해 준다고합니다. 안구건조증이 정말 심하신 분들은 인공눈물을 활용함과 거기에다 더하여 루테인 지아잔틴을 흡수해서 눈을할 수 있는 보호 시켜서하는이게 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

루테인 지아잔틴 효능 8. 눈 보호 효과

눈 건강은 점점 나이듦과 거기에다 더하여 모든 안 좋은쪽으로 증진가 진행이 돼요. 그리고 젊은 층의 경우에도 수세기 스마트폰 활용과 전자기기 활용으로 눈 건강에 문제를 나타나게해 빠른 노화를 진행 시켜요다. 푸른 빛에 의한 자극이 보존되면 눈 세포가 파손되어 시력을 잃을 수도 있고요. 루테인 지아잔틴은 푸른 빛으로부터 눈을 보호해줌에 따라서 한살이라도 어릴 때부터 루테인 지아잔틴을 섭식하고 눈 보호하는것이 좋답니다.

 

루테인 지아잔틴 효능 8가지

 

 

루테인 지아잔틴 권장섭취량

몸속에서 합성이 되지않므로 외측적으로 도움을 받아야하고요 상식적으로 영양제로는 국화과의 한해살이 풀인 메리골드(금잔화)에서 그 원료를 추출하고 있었고, 1일 섭취 복용량은 10~20mg 이내로 추천하며 있고요. 영양제 와 함께 또 일반 식품에서도 해당 성분을 보강할 수 있습니다 보통은 과일이나 채소류에서 취급하고 있어요.

 

 

 

 

 

 

루테인 지아잔틴 부작용

지금까지 루테인 지아잔틴의 부작용으로 보고된 심각한 사례는 없다고 합니다. 다만 황달의 가능성을 두고 있으며, 임산부나 수유부의 경우 전문의와 상담 후 먹는 것을 권유드리도록 하겠습니다. 알러지나 특별한체질의 경우 개인에 따라 과민반응 공산이 있으니 원료 체크 후, 섭취하시기 소원할게요.

 

루테인 지아잔틴 효능 8가지

 

 

 

과한 섭식하게 되는 경우 카로틴 혈중농도가 증가하면서 역작용이 갑자기 발전될 수 있어요. 일반적으로 피부 황달이 생기게 될 수 있다하며 그 밖에동행해 위장장애나 배변 문제가 나타날 수 있다고 합니다. 임산부 및 수유부의 경우에는 섭식하지 않아도 되도록는 것이 좋답니다. 지아잔틴의 부작용으로 과다복용은 폐의 건강이 안 좋아지는 문제를 접하게 될 수 있으므로 이 게다가 주의하시는 것이 좋답니다.

 

 

 

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